Si vous additionnez le nombre d'heures que vous passez assis, le total pourrait vous surprendre. De nombreuses personnes sont assises pour une raison ou une autre (pendant les repas, les voyages, le travail, les loisirs et le repos) pendant 6 à 10 heures par jour !
Le problème est que rester assis pendant de longues périodes n'est ni naturel ni facile pour notre corps, pour notre squelette et nos muscles. Rester assis longtemps est un vrai challenge qui a un impact sur notre santé : au niveau cardio vasculaire, respiratoire, digestif, métabolic, psychologique et musculo squelettique.
Si vous ne savez pas comment vous asseoir avec un soutien squelettique suffisant, vous avez probablement ressenti des douleurs et des tensions musculaires dans le dos, le cou et les épaules.
Heureusement, il n'est jamais trop tard pour apprendre à s'asseoir d'une manière mieux organisée et plus flexible .
Ce programme en ligne vous apprend à diminuer, voire éliminer les douleurs qui minent votre quotidien et retrouver plaisir à vivre une vie plus sereine et épanouissante !
Introduction: A regarder avant de commencer
Comment bien soutenir notre corps en position assise
Comment protéger les courbes de notre colonne vertébrale
Comment maintenir la flexibilité et la liberté de mouvement en position assise
Comment votre respiration peut favoriser une assise saine
Les astuces bonus